НОВОСТИ РОССИИ И МИРА
Поcледнее
Сегодня, 04:40
Врач-трихолог рассказала, чем опасны краски для волос
Попадание краски для волос на кожу головы может способствовать возникновению негативных...
Поcледнее
Сегодня, 03:05
Врач рассказал, почему водку нельзя закусывать маринованными огурцами
Многие россияне считают солёные огурцы оптимальной закуской для крепкого алкоголя,...
Поcледнее
Вчера, 04:53
Белла Хадид дала совет по борьбе с депрессией
Модель Белла Хадид рассказала, как боролась с депрессией в начале своей карьеры, пишет...
Поcледнее
17.11.19, 17:30
Учёные нашли неизвестный вирус в организме человека
Исследователи обнаружили в организме человека новый вирус, пишет Phys.org. Сообщается,...
Поcледнее
17.11.19, 17:00
Девушка ненавидела свой нос, не зная, что он не прекращает расти из-за опухоли
Каждый день рождения Ребекка смотрела в зеркало и не понимала, почему она не перестаёт...
Учёные раскрыли главный секрет правильной пробежки
Реклама Google:
08.11.19, 16:30
Лучше всего бегать по 50 минут в неделю, заявили учёные из Канады, Финляндии и Австралии....

Лучше всего бегать по 50 минут в неделю, заявили учёные из Канады, Финляндии и Австралии.

Об этом пишет British Journal of Sports Medicine.

Сообщается, что к такому выводу они пришли после исследования, которое охватило более 230 тысяч человек.

Большинство из них вообще не делали пробежек, остальные занимались физкультурой по-разному.Выяснилось, что бегающие в любом случае здоровее ленивых, и у них на 27% меньше риска умереть от онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

В то же время статистика показала, что с увеличением продолжительности пробежек польза для организма не возрастает.

Впрочем, и не уменьшается.

Кроме того, не всегда помогает здоровью более быстрый бег.

Отмечается, что оптимальный положительный эффект достигается пробежками на скорости от 8 до 13 километров в час.В то же время исследователи подчеркнули, что поклонникам "жёсткого бега" — ежедневного либо по четыре часа в неделю — не обязательно сбавлять обороты, потому что такой фитнес тоже оздоравливает.Ранее Лайф писал о рекомендациях немецких медиков, они призвали заниматься физическими упражнениями по 150 минут в неделю, чтобы снизить риск гипертонии.

Реклама Google:
Возможно Вам будет интересно:
Интересно
Сегодня, 07:03
Пригожин раскритиковал российских артистов из-за выступлений в Латвии
Продюсер Иосиф Пригожин в беседе с журналистом Sputnik Латвия выразил недоумение по поводу...
Интересно
Вчера, 18:17
Стало известно о состоянии Армена Джигарханяна
Народный артист СССР Армен Джигарханян всё ещё находится в реанимации, но его состояние...
Интересно
Вчера, 17:29
У Анфисы Чеховой начались проблемы со здоровьем после перекуса хамоном
Анфиса Чехова отправилась с семьёй на отдых в Турцию, но вылет в тёплые края оказался...
Интересно
Вчера, 15:24
Пригожин уверен, что Ротару возвращается на российскую сцену "не ради денег"
Известный продюсер Иосиф Пригожин прокомментировал новость о возвращении Софии Ротару...
Интересно
Вчера, 13:20
Лолита раскрыла размер гонорара за выступление
Певица Лолита Милявская призналась, что получает за одно выступление от 40 тысяч евро....
Интересно
Вчера, 06:35
Асмус объяснила отсутствие обручального кольца
Актриса Кристина Асмус решила развеять домыслы поклонников о грядущем разводе с Гариком...
Последние новости